有酸素運動で内臓脂肪を減らしたり禁煙で血管年齢を若く保ったりサウナや岩盤浴で汗を流しデトックスを促したり腸活や温活でコンディショニングをしたりなど、健やかで美しい元気な体を維持するために日頃から取り組みたい対策は沢山ありますが、意外と盲点になりがちなのが上質な睡眠です。

摂取した栄養を体中に行き渡らせたり成長ホルモンの働きを活性化させたり自律神経バランスを整えたり記憶を脳に定着させたりなど、睡眠が果たす役目・もたらす健康効果は計り知れません。

疲れを取るだけではなくプラスアルファの健康効果や美容効果ももたらしてくれますので、たかが睡眠と軽んじるのは御法度です。

睡眠の質を高めるための対策は幾つかありますが、寝室のカーテンにこだわるのも大事なことです。

安眠効果を期待するなら、カーテンの色選びにも配慮すべきです。

寝室に設置するカーテンの選び方についてですが、光をシャットアウトする遮光タイプを選び、色は副交感神経を優位にさせて自律神経バランスを整えリラックスモードを作ることが出来る緑がおすすめです。

睡眠時間は人生の1/3を占めていると言われています。

一日の中でも長い時間を過ごすことになる寝室の環境を最適な状態へと導き、心身の健康のために安眠を叶えましょう。