首こりに悩む多くの人々にとって、適切な枕選びは重要な課題です。

首こりの原因で日常の姿勢やストレスが挙げられますが、睡眠時の姿勢も大きな要因です。

ここでは首こりを解消するための枕の選び方と、人気のあるアイテムBEST3をご紹介します。

■枕の選び方をしっかり押さえよう。

首こりを軽減するための枕選びのポイントは、頭部と首の自然なカーブをサポートすることです。

まず枕の高さが重要です。

高すぎると首が前屈し、低すぎると後屈します。

理想的な高さは、仰向けで寝たときに首の後ろに少しのスペースができる程度です。

横向きで寝る場合は、肩幅に合わせて高さを調整する必要があります。

■人気アイテムBEST3を紹介いたします。

テンピュールは、体圧分散に優れたメモリーフォームを使用していることで有名です。

ミレニアムネックピローは首のカーブに沿った独自の形状が特徴で、仰向けでも横向きでも快適なサポートを提供します。

肩にかかる部分がないため、肩こりにも効果的です。

エアウィーヴの枕は通気性に優れたエアファイバー素材を使用しており、湿気や蒸れを防ぎます。

S-LINEは首と頭の自然なカーブをサポートするデザインで、首こりを軽減します。

高さ調整が可能で、個々の体型に合わせた最適なサポートを提供するのです。

トゥルースリーパーのセブンスピローは首から肩、背中までをしっかりサポートする大きな枕です。

メモリーフォームの素材が体圧を分散し、自然な姿勢を保ちながら眠ることができます。

特に横向きで寝る際のサポートが優れており、肩こりや首こりに悩む方におすすめです。